운동 칼로로 소모 썸네일형 리스트형 유산소 운동별 칼로리 소모량 post by 백만돌이 유산소 운동별 칼로리 소모량 오감만족의 백만돌이입니다. 제가 운동을 참 좋아하는데요. 예전에 군 전역 후 불어버린 몸을 예전 몸으로 되돌리기 위해서 정말 여러가지 운동을 열심히 했던 기억이 납니다. 식단 조절도 많이 했구요. 아마 저처럼 체중 감량을 위해 운동하시는 분들이 많으실텐데 운동별 칼로리 소모량에 대한 정확한 정보 보시고 효율적으로 운동하시기 바랍니다 ^^ (칼로리 소모량은 체중 60kg의 성인, 30분 운동 기준입니다 ^^) 1. 걷기(90kcal) 일반적으로 걷기는 가장 간단한 유산소 운동 중의 한가지 인데요. 걷기는 정말로 큰 힘을 들이지 않고도 할 수 있는 운동이랍니다. 큰 힘이 들지 않기 때문에 지속적으로 운동이 가능한 특징이 잘 나타난다고 할 수 있는데요. 처음.. 더보기 이전 1 다음
