[세계 10대 슈퍼푸드] 녹차

post by 백만돌이

세계 10대 슈퍼푸드

녹차

인생은 즐기는 것!!

즐거운 인생의 백만돌이 입니다.

지난번에 이어 세계 10대 슈퍼푸드 세번째!

녹차에 대해서 알려드리고자 합니다.

녹차란 푸른빛이 나도록 말린 부드러운 찻잎 또는 그 찻잎을 우린 물을 말하는데요. 녹차 특유의 쌉싸름한 맛을 나타내는 ‘카테킨’이라 불리는 탄닌 성분은 몸속의 유해 활성산소를 제거하는 항산화 효과가 비타민 E의 50배, 비타민 C보다 100배가 높습니다. 카테킨은 위암, 폐암 등을 예방하고 콜레스테롤 흡수를 저해하여 체내 지질 축적을 방지합니다. 또한 혈압을 낮추고 심장을 강화하고 감기 바이러스의 활동을 저지시킴으로써 면역력 향상에도 도움이 됩니다. 녹차의 또 다른 성분 중 아미노산의 일종인 ‘테아닌’은 몸과 마음을 이완시키고 혈압을 낮추며 학습능력과 집중력을 높여줍니다. 

녹차의 11대 효능

1. 충치예방 및 입내새 제거 - 녹차의 불소성분과 포리폐놀 성분이 충치를 예방해 주고 입냄새도 잡아 줍니다.

2. 진통제 효과 -녹차에는 인상의 주성분인 사포닌이 함유되어 있습니다. 사포닌은 진정작용 진통제효과등에 효능이 있는 성분입니다.

3. 염증 감염 억제 - 녹차의 폴리페놀 성분, 사포닌 성분이 우리 몸속의 위 점막 출혈 등에 치료하는 효능이 있습니다.

4. 피부미백 - 녹차에 들어 있는 비타민C는 맬라닌 색소의 침착을 방지하고 기미 주근깨 형성을 억제 시켜 주며, 피부를 하얗게 해줍니다.

5. 피부탄력 - 녹차의 비타민A는 피부세포나 점막세포를 건강하게 유지시켜 주기 때문에 피부를 탄력있고 윤택하게 만들어 줍니다.

 

6. 다이어트 효과 - 녹차는 열량이 거의 없고 녹차의 카데킨 성분이 지방을 분해하는 효능이 있습니다. 또한 기름진 음식을 먹을 경우에 녹차를 마시면 매우 효과적입니다.

7. 몸속 나트륨 배출 - 녹차에는 칼륨성분이 있어 나트륨을 체외로 배출하도록 도와 줍니다.

8. 심장보호 - 녹차는 심장동맥을 유연하고 편안하게 해주어 혈압을 잘 조절할 수 있도록 도와주는 효과가 있습니다.

9. 콜레스테롤 관리 - 녹차는 혈관 벽에서 콜레스테롤을 흡수하여 간에 보내줌으로 인체에 좋은 작용을 하는 HDL-콜레스테롤을 상승시키고 몸에 해로운 LDL-콜레스테롤은 감소시켜 줍니다.

10. 체질 산성화 예방 - 녹차는 몸에 빠르게 흡수되고 산화되어 농도가 높은 알카리성 물질을 만들어 내기 때문에 혈액의 산성물질을 중화시켜 주는 역할을 합니다.

11. 스트레스 해소 - 녹차의 향과 카페인은 대뇌를 활성화 시켜주어 머리를 맑게 하고 정서적인 안정과 피로회복에 좋습니다.

녹차음식

녹차

녹차 롤 케잌

녹차 아이스크림

녹차빙수

녹차 마카롱

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