자모배구지도 썸네일형 리스트형 [자모배구지도] 2016. 10. 21 post by 백만돌이 2016. 10. 21. 자모배구 지도일지 인생은 즐기는 것!!즐거운 인생의 백만돌이 입니다.저는 매주 금요일 자모배구지도를 합니다.자모배구활동은 가사일에 지친 어머님들께 규칙적인 운동을 통한 건강 유지와 하루에 쌓인 스트레스 해소에 굉장히 효과적입니다.물론 제게도 많은 도움이 많이 됩니다 ^^ 가볍게 짝을 지어 몸을 먼저 풉니다.운동 전과 후에 스트레칭을 동반한 몸풀기는굉장히 중요합니다.부상 방지와 근육통에 도움이 되지요. 가볍게 몸을 푼 뒤언더핸드 패스의 기본기를 다듬습니다.무릎을 쓰고 팔은 되도록이면 고정시키는 게 좋은데대부분 반대로 하십니다... ^^;;한 분 한 분께 공을 던져드리고잘못된 자세를 교정해드립니다. 그 후 연타 수비 자세 교정에 들어갑니다. 연타 수비 자세에 .. 더보기 이전 1 다음
